Une douleur persistante, lancinante, qui vous empêche de lever le bras, de courir ou même de taper sur un clavier : la tendinite est une inflammation redoutable des tendons. Elle frappe souvent sans prévenir, conséquence d’un effort répétitif, d’un mauvais geste ou d’un échauffement insuffisant. Mais comment s’en débarrasser vraiment ? J’ai vu trop de … Lire plus
Ce pincement lancinant sur le côté du pouce, qui irradie parfois jusqu’à l’avant-bras, n’est pas une fatalité. La ténosynovite de De Quervain, cette inflammation des tendons du poignet, rend chaque mouvement banal un calvaire. Qu’il s’agisse de tenir une tasse, d’écrire ou de porter un enfant, la douleur peut devenir insupportable. Heureusement, une solution simple … Lire plus
Un matin sur deux, vous vous levez avec les épaules bloquées ou les genoux en feu. Les douleurs musculaires et articulaires touchent la quasi-totalité des adultes à un moment ou un autre — et pourtant, on les confond souvent, on les sous-traite, ou on les laisse s’installer jusqu’à ce qu’elles deviennent chroniques. Mal gérer une … Lire plus
Chaque année, des milliers de candidats se présentent aux concours d’entrée des écoles de kinésithérapie — et une grande majorité en repart bredouille. Le numerus clausus est serré, la préparation exige souvent une à deux années de classe préparatoire, et les frais de scolarité dans le privé peuvent dépasser 10 000 € par an. Autant … Lire plus
Le mal de dos touche 8 Français sur 10 au moins une fois dans leur vie. C’est la première cause d’arrêt de travail en France, devant les maladies cardiovasculaires. Pourtant, on continue de faire les mêmes erreurs : rester cloué au lit, avaler des anti-inflammatoires en espérant un miracle, ou ignorer des signaux qui méritent … Lire plus
Le mal de dos touche 8 Français sur 10 au moins une fois dans leur vie. Pourtant, la majorité des douleurs lombaires courantes ne nécessite ni opération, ni médicaments. Ce qu’elles réclament, c’est du mouvement — le bon, pratiqué régulièrement. Voici 7 exercices concrets, issus de la kinésithérapie et du renforcement postural, qui font réellement … Lire plus
Une urine qui sent mauvais, ça arrive. Un mal de dos, encore plus. Mais les deux ensemble ? C’est rarement une coïncidence. Cette association de symptômes mérite qu’on s’y arrête, parce qu’elle peut signaler une infection urinaire haute — autrement dit une atteinte des reins — qui demande une prise en charge rapide, pas un … Lire plus
Une douleur sourde entre les omoplates après une journée au bureau. Une tension qui remonte vers la nuque sans prévenir. Le mal de dos en haut du dos — la zone dorsale haute et cervicale basse — touche une proportion massive d’actifs, souvent banalisée au profit des lombalgies qui font les gros titres. Résultat : … Lire plus
Huit heures assis sur une chaise mal réglée, ça se paie cash. Lombalgies, tensions cervicales, fourmillements dans les jambes — la liste est longue et la cause est souvent identique : un siège qui ne soutient pas le corps correctement. Un fauteuil de bureau ergonomique bien choisi peut réduire la douleur lombaire chronique de 54 … Lire plus
Une sonde pour rééducation du périnée, ça ressemble à peu de chose — un petit dispositif en silicone ou en plastique médical — et pourtant, c’est souvent le pivot de toute une rééducation périnéale réussie. Après un accouchement, une chirurgie pelvienne ou face à des fuites urinaires persistantes, la sonde permet de cibler des muscles … Lire plus
